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戸外運動大補帖！喝冰水最補水！
健康概念吹遍台灣，人人都開始注重運動健身，
你或許懂運動，但你懂補水也要看溫度嗎？
一起搞懂運動補水重點吧～
重點一：運動時要喝冰開水
運動會讓身體大量流失水分，在華人的傳統觀念下，卻只能喝溫開水？
NO! 運動時喝冰開水比喝溫開水更有補水效果！
運動時，心跳、血壓都會往上升，
適度適量地飲用冰水（ > 5°C）可以散熱降溫，緩和心跳。
重點二：補水最佳溫度10°C
日本大學研究證實5-15°C是夏日運動時最佳的人體吸收水溫，
而10°C是身體吸收力最好、
最能有效避免脫水，並在運動時提供最高瞬間爆發力的補水溫度。
太冰(2°C)或常溫(22°C)的開水，身體吸收率的效果都較差。
重點一：運動時要喝冰開水
運動會讓身體大量流失水分，在華人的傳統觀念下，
卻只能喝溫開水？
NO! 運動時喝冰開水比喝溫開水更有補水效果！
運動時，心跳、血壓都會往上升，
適度適量地飲用冰水（ > 5°C）可以散熱降溫，緩和心跳。
重點二：補水最佳溫度10°C
日本大學研究證實5-15°C是夏日運動時最佳的人體吸收水溫，
而10°C是身體吸收力最好、最能有效避免脫水，
並在運動時提供最高瞬間爆發力的補水溫度。
太冰(2°C)或常溫(22°C)的開水，
身體吸收率的效果都較差。
重點三：冰水可以促進代謝
研究指出：喝低溫 3°C 冰水，可以增加新陳代謝 4.5%，
並可持續 1 小時，而常溫蒸餾水
或常溫生理食鹽水都無法有效增加新陳代謝。
夏日戶外運動時，適量飲用冰水，
身體能有效補充水分，又促進代謝，一舉兩得！
重點四：補水好夥伴-冰炫瓶
孩子最沁涼的解渴神器！就靠THERMOS 冰炫瓶，
戸外曝曬不再冰飲變熱飲～
4.5公分寬口徑設計，方便放入冰塊
6小時長效保冷，不鏽鋼真空瓶身的長效保冷設計
戸外運動好攜帶：1.5倍加寬背帶、硬殼底座設計、安全反光條
小花絮：美國NBA球星，中場休息時都喝冰涼的運動飲料或開水喔～～
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